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- PACK 45 : Notre cours signature de cross-training ! Un entraînement complet de 45 minutes, pratiqué en petit groupe dans notre espace dédié au cross-training. Il combine cardio et renforcement musculaire à travers une grande variété d’exercices. Un format dynamique pour solliciter l’ensemble du corps, améliorer sa condition physique et se dépasser grâce à l’énergie du groupe, chacun à son propre niveau.
- BODYCOMBAT : Un cours Les Mills cardio inspiré des arts martiaux, rythmé par des musiques énergiques. Il combine coups de poing, coups de pied et mouvements dynamiques pour améliorer l’endurance, la coordination et l’explosivité, tout en se défoulant.
- CAF : Un cours de renforcement ciblé sur le bas du corps et la sangle abdominale. Des exercices variés pour tonifier les cuisses, renforcer les abdominaux et travailler les fessiers, accessible à tous les niveaux.
- POWER SCULPT : Un entraînement de renforcement musculaire dynamique et intense qui sollicite l’ensemble du corps. Il combine exercices de force et mouvements fonctionnels pour un entraînement complet, permettant de développer la puissance, la tonicité et l’endurance musculaire. Idéal pour tonifier la silhouette et progresser à son niveau.
- RPM : Un cours Les Mills de vélo indoor rythmé par la musique, alternant montées, sprints et phases de récupération. Idéal pour améliorer l’endurance cardiovasculaire, renforcer les jambes et se dépenser, chacun adaptant l’intensité à son niveau.
- ABDOS : Un cours dédié au renforcement de la sangle abdominale. Des exercices efficaces pour renforcer les abdominaux et le gainage, améliorer la stabilité et renforcer le centre du corps.
- YOGA HATHA : Une pratique douce et accessible à tous, qui associe postures, respiration et concentration. Elle permet d’améliorer la souplesse, l’équilibre et la mobilité, tout en favorisant la détente et le bien-être.
- YOGA VINYASA : Une pratique dynamique qui enchaîne des postures fluides au rythme de la respiration. Elle permet d’améliorer la souplesse, la force et l’équilibre, tout en favorisant la concentration et le bien-être.
- BOXE THAÏ : Un cours dynamique inspiré du Muay Thaï, combinant techniques de frappe, déplacements et travail cardio. Idéal pour développer l’endurance, la coordination et la puissance, tout en se dépensant et en progressant techniquement.
- CALORIE KILLER : Un cours cardio dynamique et intense conçu pour maximiser la dépense énergétique. Il combine des exercices variés pour améliorer l’endurance, le cardio et la condition physique, tout en sollicitant l’ensemble du corps. Idéal pour se dépenser, brûler des calories et repousser ses limites.
- CIRCUIT TRAINING : Le CIRCUIT TRAINING est un entraînement complet qui enchaine plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire sous forme d'ateliers. Idéal pour améliorer endurance, force et condition physique, tout en sollicitant l'ensemble du corps.
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